• Yoğurt-süt-ayran

• Peynir+ ekmek

• Meyve+yoğurt

• Kuru meyve +yoğurt

• Diyet bisküvi+süt-ayran

• Latte veya sütlü filtre kahve

• Protein barı ( haftada 2 defa gibi)

• 10 adeti geçmeyecek şekilde tuzsuz (kavrulmamış) badem

• Gofret tarzı şekerli atıştırmalar

• Tek başına meyve, kuru meyve

• Pasta-börek tarzı atıştırmalar

• Gazlı içecekler

• Hazır meyve suları

• Reçel-bal