search
close
Endişeli bir ruh hali içindeysenşz somon balıklı hambur yiyebilirsiniz. Somon balığında fazlaca bulunan omega-3 yağ asitleri endişelerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olur.
9
5
Sıcak bir fincan yeşil çay yudumlamak kızgınlığınızın üstesinden gelir ve sinirlerinizi yatıştırır.
9
6
D vitamini eksikliği vücudunuzun ruh halinizi dengelemesine engel olabilir ve depresyonu tetikler. Bu durumla başa çıkmak için yağsız sütle birlikte tüketeceğiniz tahıl gevrekleri tüketebilirsiniz.
9
7
Regl dönemi ağrılarıyla başa çıkmak için çırpılmış yumurtalı sandviçler tüketebilirsiniz. Sandviç ekmeğinin karbonhidrat içeriği vücudunuzdaki serotonin seviyesinin yükselmesini sağlar.
9
8