search
close
Kendinizi huysuz hissettiğiniz anlarda fıstık ezmesi ve elma ikilisine yöneldiğinizde enerji ve şeker seviyeniz yükselecek ve uzun süre daha iyi hissedeceksiniz.
9
4
Endişeli bir ruh hali içindeysenşz somon balıklı hambur yiyebilirsiniz. Somon balığında fazlaca bulunan omega-3 yağ asitleri endişelerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olur.
9
5
Sıcak bir fincan yeşil çay yudumlamak kızgınlığınızın üstesinden gelir ve sinirlerinizi yatıştırır.
9
6
D vitamini eksikliği vücudunuzun ruh halinizi dengelemesine engel olabilir ve depresyonu tetikler. Bu durumla başa çıkmak için yağsız sütle birlikte tüketeceğiniz tahıl gevrekleri tüketebilirsiniz.
9
7