Kendinize zaman ayırmalı, sizi üzecek kişi ya da olaylardan uzak durmaya çalışmalısınız. Bazı kişilik özelliklerine sahip olan anne adayları bilinçsiz de olsa stresel ortamları kendileri de yaratabilmektedir.

Gevşeme tekniklerini kullanmalısınız! Nefes alma ve kasları dinlendirme egzersizleri gibi.

Doktorunuzun önerdiği egzersizleri düzenli olarak yapmalısınız.

Gün içinde bebeğiniz ile baş başa kalarak onu sevdiğinizi ifade eden konuşmalar yapmalısınız.