Çevresel desteğin sağlanması için eşiniz ve yakınlarınız ile duygunuzu, isteklerinizi ve beklentilerinizi paylaşmalısınız.

Sağlıklı beslenerek, yeterli düzeyde uyku uyuyarak ve dinlenerek stresi daha iyi bir şekilde kontrol altına alabilirsiniz.

Kendinize zaman ayırmalı, sizi üzecek kişi ya da olaylardan uzak durmaya çalışmalısınız. Bazı kişilik özelliklerine sahip olan anne adayları bilinçsiz de olsa stresel ortamları kendileri de yaratabilmektedir.

Gevşeme tekniklerini kullanmalısınız! Nefes alma ve kasları dinlendirme egzersizleri gibi.