Hamilelikte uzak durmanız gereken 5 yiyecek

Hamilelik, iradeyi zorlayan bazı kurallar gerektirir. Dengeli beslenme siz ve bebeğiniz için önemli bir rol oynar. Yemeniz gerekenlerden oluşan bir listenin varlığı kadar bu dokuz ay boyunca yememeniz gerekenler de sizin ve bebeğinizin sağlığı için büyük önem taşır. İşte hamileliğinz boyunca kaçınmanız gereken yiyecekler :

Cıva oranı yüksek balıklar

Aslında balık bebeğinizin beyin gelişimi için faydalı ve yemeniz gereken bir besindir. Ne var ki, bazı balıklar yüksek oranda cıva barındır ve bunlar bebeğinizin sinir sistemini kötü yönde etkiler. Kılıç balığı, kiremit balığı, marlin gibi yüksek dozda cıva bulunduran balıklardan kaçınmanız gerekirken sardalye, ton balığı, uskumru gibi balıkları yiyebilirsiniz.

Çiğ yiyecekler

Pişmemiş veya az pişmiş et, bağırsak enfeksiyonuna yol açabilecek ve fetüse zarar verebilecek bakteriler bulundurabilir. Etin dışında yumurtanın da iyi pişirilmiş olmasına ve çiğ yumurtadan yamılmış mayonez tüketmemeye dikkat etmeniz gerekir.

Bazı peynir çeşitleri

Yumuşak ve küflü peynirler içinde listeria gibi bakteriler bulundurabilir ve bu bakteriler kimi zaman düşüğe veya ölü doğuma sebep olabilir. Özellikle brie, kamamber, keçi peyniri ve yeterince pastörize edilmemiş koyun peynirlerinden uzak durulmalıdır.