search
close
Kendinizi zorlamadan yapacağınız esneme hareketleriyle kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
8
2
Sizin ve bebeğinizin sağlığına uygun bir tempoda yapacağınız yürüyüş formunuzu korumanızda etkili olacaktır.
8
3
Yapacağınız aktiviteler 30 dakikayı geçmemelidir ve haftada 2-3 kez tekrar edilebilir.
8
4
Voleybol, basketbol, hentbol ve benzeri takım oyunları, binicilik, kayak, jogging, dövüş sporları gibi uterusun direkt darbe alması ya da düşerek yaralanma riski taşıyan spor türlerinden kaçınılmalıdır.
8
5