Çok sık cinsel ilişki meni hacmini azaltır. Bu yüzden anne-baba olma şansını arttırmak için haftada en fazla üç kez cinsel ilişkiye girin.

Sgara kullanımının olmaması sizin için büyük bir avantaj sağlayacaktır. Günde bir paket sigara üç yıl erken gelen menopoz demektir. Kısırlık tehlikesine karşı hayvansal protein tüketimini de dengeli yapmanız gerekiyor. Vejetaryenlerin gebelik riski bu yüzden daha düşüktür.

Yumurtlama döneminize gelecek olan ilişkiniz sizin daha hızlı hamile kalmanızı sağlayacaktır. Örneğin 28 günde bir adet gören bir kadının yumurtlama dönemi 14. gündür. Bu nedenle 10. günden itibaren gün aşırı ilişkiye girmelidir.

Bazal vücut ısısının ölçümü ile yumurtlama zamanı nasıl tespit edilir?

Vücut ısınız yumurtlama oluşmasıyla yükselir. Kendinize dijital bir termometre alın. Uyanır uyanmaz yataktayken vücudunuzun ısısını ölçün. Bu ölçüme adetinizin ilk günü itibariyle başlayın. Her gün aynı saatte ölçüm yapın. Eğer bu ısıda ani bir artış gözlemlerseniz (0.4, 0.6 gibi) bu sizin 24 saat içinde yumurtlama döneminizin başlayacağını ifade eder.

Bu işlemi üç-dört ay boyunca aynı şekilde tekrarlayın. Bu sayede yumurtlama gününüzü keşfedecek ve luteal faz döneminizin uzunluğunu hesaplayacaksınız.