Teknolojiden destek al

Hatırlamanıza yardımcı olacak olan kol saatinizin alarmını kurmayı deneyebilir, cep telefonunuzun hatırlatma kayıtlarını kullanabilir ya da ses kaydediciye not bırakabilirsiniz.

Görsel algılama

Yeni bir bilgi edinildiğinde hafızada görsel imgeler oluşur ve bu görseller daha iyi hatırlamamıza yardımcı olur. Görsel hafızaları geliştirmek için internette veya test merkezlerindeki görsel hafıza testlerini uygulayabilirsiniz.

Anımsatma tekniği

Karıştırdığınız kelimeleri, isimleri, eşyaları hatırlayacağınız isimlerle ya da kısaltmalarla daha iyi hatırlayacağınıza emin olun. Size o nesneyi çağrıştıran isimler, lakaplar koymayı deneyebilirsiniz. İsimleri aklınızda kalacak şekilde kısaltarak ezberleyebilirsiniz. Şahiner, tekerlemeler ve hikayelerin çok yardımı dokunacağını belirtiyor.

Derin nefes al

Anksiyete ve stresin hatırlamayı engellediğinin altını çizen Türker Şahiner, derin nefes alma veya kasları gevşeten hareketlerin rahatlamayı sağlayarak, hatırlamanıza yardımc olacağını ekliyor.