Dikkat çeken işaretler

Araba ya da ev anahtarınızı bir türlü nereye koyduğunuzu hatırlamıyorsanız, her zaman aynı yere koymak şartıyla bir yer belirleyin. Evinizde ya da ofiste kapının yanında küçük bir anahtar kutusu edinebilirsiniz. Kutuyu işaret ve sembollerin bulunduğu stickerlarla süsleyerek dikkat çekici bir hale getirebilirsiniz. Çantanızın küçük cep kısımları da size yardımcı olacaktır.

Yüksek sesle tekrarla

Yüksek sesle tekrarlamanın akılda kalıcılı olduğunu belirten Prof. Dr Türker Şahinler, "kendi kendinize ocağın altını kapattım" diyerek birkaç defa tekrar edilmesinin, daha sonra ocağı kapıtıp kapatmadığı sorusunun hatırlanacağını belirtiyor.

Teknolojiden destek al

Hatırlamanıza yardımcı olacak olan kol saatinizin alarmını kurmayı deneyebilir, cep telefonunuzun hatırlatma kayıtlarını kullanabilir ya da ses kaydediciye not bırakabilirsiniz.

Görsel algılama

Yeni bir bilgi edinildiğinde hafızada görsel imgeler oluşur ve bu görseller daha iyi hatırlamamıza yardımcı olur. Görsel hafızaları geliştirmek için internette veya test merkezlerindeki görsel hafıza testlerini uygulayabilirsiniz.