Uyku sırasında tüm hücrelerimiz yenileniyor, vücudumuz dinleniyor. Zinde bir ruh hali için uyku düzeninizi koruyun. Rahat uyumak için yatağa girmeden 2 saat önce yemek yemeyin. Hem bu sayede formunuzu da korumuş olacaksınız.