search
close
Sağlıklı bir uyku uyumak için en uygun sıcaklık 18-22 derece aralığıdır.
22
15
Germe egzersizlerinin yanı sıra yoga çalışmaları aynı zamanda zihninizin de rahatlamasını sağlar.
22
16
Dinlendirmeyen bir uyku sizi gün içinde uyuklamaya sevk eder, fakat bu sadece gece uykunuzun daha da kaçmasına sebep olur.
22
17
Ağrı ve acılar ile uyanıyorsanız, yatağınız yeteri kadar sizi dilendirmiyor olabilir ortalama 8 yılın üzerinde ise yatağınızı değiştirin.
22
18