search
close
Lavanta ve çay ağacı yağı huzur verici kokulardır. Yatağınıza ve saçınıza birkaç damla bu kokulardan damlatın.
22
14
Sağlıklı bir uyku uyumak için en uygun sıcaklık 18-22 derece aralığıdır.
22
15
Germe egzersizlerinin yanı sıra yoga çalışmaları aynı zamanda zihninizin de rahatlamasını sağlar.
22
16
Dinlendirmeyen bir uyku sizi gün içinde uyuklamaya sevk eder, fakat bu sadece gece uykunuzun daha da kaçmasına sebep olur.
22
17