Sakız çiğnemek şişkinliği arttırıyor!

Kendinizi daha ince hissetmek istiyorsanız sakız çiğnemekten vazgeçmelisiniz.

Sakız çiğnerken fazla hava yutmanıza neden olurken, aynı zamanda sakızların içerdiği şeker alkalü, kendinizi şişkin hissetmenize neden olur.

Daha fazla su içmek şişkinlikle mücadele etmenize yardımcı olur.

Su vücudunuzdan toksinleri ve fazla tuzun atılmasını sağlar, böylece midenizdeki şişlikten de kurtulmuş olursunuz.

Gün boyunca daha fazla su tüketmeye çalışın. Sürekli yanınızda bir şişe su bulundurmak işinizi kolaylaştırabilir.

Daha fazla kinoa tüketin!

Kinoanın besleyici lifleri ve potasyum, kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlıyor!

Kara lahana, kinoa, yaban mersini ve domatesle yapacağınız bir salata harika bir öğle yemeği olabilir!

Gün boyunca tükettiğiniz porsiyonlara dikkat etmelisiniz.

Kendinizi şişkin hissetmenizin sebebi, porsiyonlarınızın çok olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Her yemekten sonra kendinizi patlayacak gibi hissediyorsanız posiyonlarınızı küçültmeyi deneyebilirsiniz!