Tropikal bir atıştırmalık hazırlayın!

Kahvaltıdan sonra, ara öğününüzde atıştırmalık olarak kendinize tropikal bir kokteyl hazırlayın.

Ananas ve papaya'da bulunan ve protein sindiriminde etkili olan bromelain ve papain enzimleri, mide şişkinliğini önlemekte oldukça etkili oluyor. Bu enzimler proteinleri parçalayarak sindirim sistemini sakinleştiriyor.

Papaya ve ananas meyvelerini dilimleyerek ya da lezzetli bir içecek olarak da tüketebilirsiniz.

Şişkinliği önlemek için yyemek yerken avaşlayın!

Çok çabuk yemek yemek, havanın sisteminizde sıkışmasına sebep olabilir. Bunu önlemek için yavaş ve küçük lokmalar çiğnemelisiniz.

Sakız çiğnemek şişkinliği arttırıyor!

Kendinizi daha ince hissetmek istiyorsanız sakız çiğnemekten vazgeçmelisiniz.

Sakız çiğnerken fazla hava yutmanıza neden olurken, aynı zamanda sakızların içerdiği şeker alkalü, kendinizi şişkin hissetmenize neden olur.

Daha fazla su içmek şişkinlikle mücadele etmenize yardımcı olur.

Su vücudunuzdan toksinleri ve fazla tuzun atılmasını sağlar, böylece midenizdeki şişlikten de kurtulmuş olursunuz.

Gün boyunca daha fazla su tüketmeye çalışın. Sürekli yanınızda bir şişe su bulundurmak işinizi kolaylaştırabilir.