Sabahları süt ve süt ürünlerinden uzak durun!

Birçok insan süt ve süt ürünlerini tükettiklten sonra şişkinlikten şikayetçi olur.

Eğer siz de bundan şikayetçiyseniz, sabah kahvaltılarınızda yoğurt , süt , yumurta ve peynirden uzak durun. Süt içermeyen kahvaltılık tariflerden yararlanabilirsiniz.

Yogayla sabah detoksu yapın!

Yoga hareketleri sindirim sisteminize yardımcı olarak vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

Sonderece basit yoga detoks hareketlerini sabah uyguladığınızda kendinizi ferah ve hafiflemiş hissedeceksiniz!

Tropikal bir atıştırmalık hazırlayın!

Kahvaltıdan sonra, ara öğününüzde atıştırmalık olarak kendinize tropikal bir kokteyl hazırlayın.

Ananas ve papaya'da bulunan ve protein sindiriminde etkili olan bromelain ve papain enzimleri, mide şişkinliğini önlemekte oldukça etkili oluyor. Bu enzimler proteinleri parçalayarak sindirim sistemini sakinleştiriyor.

Papaya ve ananas meyvelerini dilimleyerek ya da lezzetli bir içecek olarak da tüketebilirsiniz.

Şişkinliği önlemek için yyemek yerken avaşlayın!

Çok çabuk yemek yemek, havanın sisteminizde sıkışmasına sebep olabilir. Bunu önlemek için yavaş ve küçük lokmalar çiğnemelisiniz.