Birçok kadın kendilerini tok hissetmelerini sağlayacak lifli besinleri yeterince tüketmiyor. Lifli besinler, kendinizi tok, enerjik ve hafif hissetmenin anahtarı!

Günde 25 - 30 gram lif tüketmeye çalışmalısınız. Bunu lifli gıdaları atıştırmalık olarak tüketerek de yapabilirsiniz. Avokado, böğürtlen ve armut gibi lif bakımından zengin meyveleri atıştırmalık olarak tüketin!