Televizyon seyrederken kanepede uzanmanın keyfini kimse inkar edemez elbette…

Kanepe ne kadar konforlu ve keyifli ise yerde oturmak da o kadar kalori yakımınıza yardım edici. Yere oturulduğu takdirde kaslar daha çok size destek vermek zorunda olduğu için daha çok çalışıyor ve kalori yakmanıza yardım ediyor.

Markete gidip 10 dakikalık kısa bir alışveriş yapmak bile size 89 kalori yaktırır.

Bu yüzden evinizdeki bütün alışverişi kendiniz yapmaya özen gösterin.

Masa başı bir işte çalışsak dahil her yarım saatte bir oturduğumuz yerden kalkıp biraz hareket etmemiz gerekiyor.

Yarım saatte bir kalkmamız gerektiğini bilsek de bazen kafadan zaman kavramı uçuyor, bu yüzden telefonunuzun alamının yarım satte bir sizi uyaracak şekilde kurun.

Su şişenizin boyutunu küçültün.

Küçük şişeler daha az su alacağı için, daha çabuk biter ve gün içinde birkaç defa doldurmanız gerekir. Bu durum size ekstra hareket kazandırır.