Vücudunuzun mikroplarla en çok temas eden kısmı elleriniz ve kollarınız. Kolunuzu yasladığınızda temas ettiğiniz mikroplardan korunmak için yalnızca ellerinizi değil, kollarınızı da yıkamayı unutmayın.

Ayaklarınızı sıcak tutmanız, soğuk algınlığına yakalanma riskini yaklaşık yüzde 60 oranında azaltır.

İngiliz araştırmacılara göre, ayakların soğuk olması sinüsteki damarların sıkışmasına ve beyaz kan hücrelerinin mukozaya girmekte zorlanıyor ve bu da soğuk algınlığına neden oluyor.

Mukozanın virüslere karşı dayanıklı olması için ağız bakımını ihmal etmeyin. Dişlerinizi fırçaladığınız gibi, diş etlerinizi ve damak bölgenizi de temizlemeyi unutmayın.

Bağışıklık sistemi en çok uyku sırasında etkin oluyor. Yeterince uyumayanlar gribe yakalanmada diğerlerine göre üç kat fazla risk taşıyor.