Prof. Dr. Banu Çaycı, sağlıklı atıştırmalıkların da doğru planlanırsa kişilerin damak tadına hitap edebilecek seçenekler sunduğuna dikkat çekti. Çaycı hemen herkesin işte veya evde kolaylıkla erişebileceği yiyeceklerden 100-200 kaloriyi geçmeyen sağlıklı alternatif ara öğünler önerdi.

Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. Banu Çaycı’dan ara öğün önerileri:

-1 tatlı kaşığı fındık ezmesi+yarım elma

-3 adet havuç + yağsız peynir veya yoğurt karışımı

-1 dilim peynir + yarım elma

-1 dilim tam buğday ekmeği + 1 dilim peynir

-15 adet badem

-1 kâse yoğurt (evde mayalanmışını tercih ediniz)

-1 top dondurma

-2 adet haşlanmış yumurta

-Portakallı Keçi Peyniri (Portakalları küçük küçük kesip keçi peyniri ile karıştırabilirsiniz)

- Protein Bar