search
close
Uyku maskesi takın
Eğer dağ başında bir mağarada yaşamıyorsanız, geceleri çevreniz olması gerektiği kadar karanlık olmayacaktır. Sokak lambaları, elekronik aletlerin ışıkları, hatta dijital saatiniz bile güzelliğinize gölge düşürmeye çalışıyor. REM uykusu sırasında salgılanan ve cildin yenilenmesine yardım eden melatonin karanlığı sever. Uyku maskesi kullanın.
Eğer dağ başında bir mağarada yaşamıyorsanız, geceleri çevreniz olması gerektiği kadar karanlık olmayacaktır. Sokak lambaları, elekronik aletlerin ışıkları, hatta dijital saatiniz bile güzelliğinize gölge düşürmeye çalışıyor. REM uykusu sırasında salgılanan ve cildin yenilenmesine yardım eden melatonin karanlığı sever. Uyku maskesi kullanın.
6
3
Buza güvenin
Bir önceki gün tuzlu şeyler yediyseniz, evet, sabah şiş gözlerle uyanacaksınız. İşte sabahların kahramanı: Buzu papatya çayı ya da yeşil çayla ıslattığınız kağıt mendillere sarın ve göz çevresinde yuvarlak hareketlerle hafifçe bekletin. Bir taşla iki kuş vurmuş oldunuz!
Bir önceki gün tuzlu şeyler yediyseniz, evet, sabah şiş gözlerle uyanacaksınız. İşte sabahların kahramanı: Buzu papatya çayı ya da yeşil çayla ıslattığınız kağıt mendillere sarın ve göz çevresinde yuvarlak hareketlerle hafifçe bekletin. Bir taşla iki kuş vurmuş oldunuz!
6
4
Suyu yiyin!
Zaten su içiyorsunuz, değil mi, harika! Suyu yemeye ne dersiniz? Çiğ myve ve sebzeler neredeyse tamamen sudan oluşan ve antioksidan zengini gıdalardır. Ünlü dermotolog Howard Murad, "Suyu besin yoluyla aldığınızda hücrelerinize daha hızlı şekilde işler. bu da vücudunuzu daha alkalik hale getirerek gençleştirir", diyor.
Zaten su içiyorsunuz, değil mi, harika! Suyu yemeye ne dersiniz? Çiğ myve ve sebzeler neredeyse tamamen sudan oluşan ve antioksidan zengini gıdalardır. Ünlü dermotolog Howard Murad, "Suyu besin yoluyla aldığınızda hücrelerinize daha hızlı şekilde işler. bu da vücudunuzu daha alkalik hale getirerek gençleştirir", diyor.
6
5
6
6