Bunları yapmalısınız!

- Sabahları hem kilo aldırmayan hem de enerji veren bir kase yulaf tüketin” Matt Roberts.

- ''Koşmak yerine kan dolaşımınızı hızlandırmak ve vücuttaki yağları yakmak için hızlı yürüyüşleri tercih edin. Yürürken vücudunuz, koşarken olduğu kadar yorulmuyor, strese girmiyor ve eklemlerinizde ağrılar meydana gelmiyor” Matt Roberts.