Amerikan Diyetisyenler Derneği, vücudu genç ve diri tutacak yiyecekleri açıkladı; Nar, limon, sarımsak gibi antioksıdanlı yiyecekler, doğal süt ürünleri, tam tahıllı yiyecekler....

İçerdikleri antioksidanlarla yaşlanmayı önleyen yiyecekler, insanı kansere ve kalp hastalıklarına karşı da koruyor.

Uzak durmanız gereken 3'lü: Güneş, stres ve sigara!

Sigara içmek , cildin kolajen yapısını bozar ve kan dolaşımını engeller.

Ayrıca stres birçok sağlık problemleriyle ilişkilendiriliyor.

Güneşe maruz kalmak ise kırışıklıklara yol açıyor. Öyleyse sigarayı bırakın, stresi üzerinizden atın ve güneş koruyucunuzu asla ihmal etmeyin.

Yeni bir şeyler denemek hem ruhunuza hem zihninize iyi gelecektir. Yeni deneyimlere açık olmak ve genç bir tavır sergilemek kendinizi muhteşem hissetmenizi sağlar.

Kendinizi güvende hissettiğiniz bölgeden çıkın ve her hafta yeni bir şey deneyin. Bu yeni deneyimler zorlu mücadeleler gerektirmeyen basit şeyler de olabilir. Örneğin; yeni bir film izlemek yada bir yemek tarifi denemek gibi küçük şeylerle başlayarak isteklerinize göre ekstrem sporlara kadar genişleyebilir.

Doğru cilt bakımı yöntemini bulursanız olduğunuzdan yaşça genç gözükebilir ve hissedebilirsiniz. Bir de bunun sadece kadınlara özgü bir şey olduğunu sanmamak gerek. Erkeklerin de cildi yaşlanır!

Cilt temizliği ve nemlendirme cilt gençliğinin anahtarı...Cildinizi düzenli olarak ölü hücrelerden arındırın ve her hafta cildinize uygun bir maske uygulayın. Geceleri ise retinoid içeren serumlar kullanmak işe yarayabilir.