Hepimiz fiziksel aktivitenin öneminin farkındayız fakat beynimiz de düzenli olarak çalışmaya ihtiyaç duyar. Beyin jimnastiği yeni hücre oluşumunu sağlarken, zihnin bilişsel işlevinide geliştiriyor.

Bulmaca çözmek, satranç oynamak, yeni bir dil öğrenmek ya da enstrüman çalmak gibi yeni aktivitelerle zihninizi zinde tutabilirsiniz.

''Dik bir duruş, anında birkaç yaş daha genç görünmenizi sağlar” diyen Özel Spor Eğitmeni Kathryn Freeland, ayrıca bu duruşun sizi daha uzun boylu göstereceğini de belirtiyor. Dik durmak için en ideal egzersiz ağırlık ile kürek çekmek. Bunun yanı sıra yürürken başınızı bir ipin ucundaymış gibi hissederseniz daha dik yürüyebilirsiniz.

Amerikan Diyetisyenler Derneği, vücudu genç ve diri tutacak yiyecekleri açıkladı; Nar, limon, sarımsak gibi antioksıdanlı yiyecekler, doğal süt ürünleri, tam tahıllı yiyecekler....

İçerdikleri antioksidanlarla yaşlanmayı önleyen yiyecekler, insanı kansere ve kalp hastalıklarına karşı da koruyor.

Uzak durmanız gereken 3'lü: Güneş, stres ve sigara!

Sigara içmek , cildin kolajen yapısını bozar ve kan dolaşımını engeller.

Ayrıca stres birçok sağlık problemleriyle ilişkilendiriliyor.

Güneşe maruz kalmak ise kırışıklıklara yol açıyor. Öyleyse sigarayı bırakın, stresi üzerinizden atın ve güneş koruyucunuzu asla ihmal etmeyin.