Yiyeceklerle olan ilişkinizi değiştirin! Yiyecekler arkadaşınız değildir ve onlarla aranızdaki duygusal bağı kesin.

İşlenmiş yiyeceklerin sizi yalnızca daha fazla yemeye iteceğinin ama asla doyurmayacağının farkında olmalısınız.

Marketler işlenmiş gıdalarla ve süslü paketlerle dolu olabilir. Siz bu yiyecekleri evinize getirip getirmemeyi seçebilirsiniz.

Eğer yağlı ve tuzlu cipsleri mutfağınızda bulundurmazsanız, akşamları televizyon karşısında yemek için evinizde az yağlı ve tuzsuz mısır patlatabilirsiniz.