Nohut, bakla, mercimek, fasülye gibi baklagiller gaz yapan yiyecekler listesinin başını çekiyor. Gaz yapan baklagilleri akşamdan suda bekletip, ertesi gün suyunu döküp, temiz suyla pişirmeniz tavsiye ediliyor.

Patates, şalgam, turp, soğan gibi köklü besinler gaz ve şişkinlik yapıyor. Bu tür besinleri iyice pişirmek gerekiyor.

Yapay tatlandırıcılar bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapapabiliyor.

Kızatılmış, yağlı, kremalı, soslu yiyecekler de gaz oluşmasına neden oluyor.