İnsanlar kuvveti ve gücü proteinle özdeşleştirseler bile, güçlü olmanıza yardım eden bir çok besin maddesi bulunuyor.

Fosfor kas zayıflıklarıyla ve yorgunlukla mücadele eder ve böylece fit ve aktif kalabilirsiniz.

Kramplara da çok iyi gelen fosfor, spor sonrası kas ağrılarına da oldukça faydal.

Büyüme çağındaki çocuklar bilişsel büyüme ve gelişme için fosfor mineraline ihtiyaç duyar.

Fosforun beyin fonksiyonları açısından bu kadar önemli olmasının bir başka sebebi de, yayları bir araya getirerek hücre çeperini oluşturan fosfo lipid üretmesi.

Fosfor minerali bir çok besinde bulunsa da bazı yiyecekler gerçek birer mineral deposudur.

Et, süt ürünleri, fındıklar, ay çekirdeği, pirinç , baklagil ve patates önemli fosfor kaynaklarından bazıları.