Akşam erken bir saatte uyumak ve yeterli uykuyu almak metabolizma hızınızı arttırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.

7 ve 9 saat arası bir uyku bu sağlıklı etkiler için idealdir.

Yatağa erken saatlerde gittiğinizde size daha iyi bir atletik performans sağlayacak enerjiye sahip olacaksınız!