Matt Roberts ayrıca şunları belirtiyor;

- "Sabahları hem kilo aldırmayan hem de enerji veren bir kase yulaf tüketin”

-''Koşmak yerine kan dolaşımınızı hızlandırmak ve vücuttaki yağları yakmak için hızlı yürüyüşleri tercih edin. Yürürken vücudunuz, koşarken olduğu kadar yorulmuyor, strese girmiyor ve eklemlerinizde ağrılar meydana gelmiyor”