Servis

Büyük tabaklar şık görünüyor ancak sizin fazla yemenize neden oluyor olabilir. Orta boy bir tabak günlük öğünleriniz için idealdir. Tabaklarınızın boyunu küçülterek farkı hissedebilirsiniz.

Yorgunluk

Bazen yorgunlukla açlığı karıştırabilir ve enerji toplamak için fazlasıyla yemeğe yönelebilirsiniz.

Her gece 6-8 saat uyumaya ve uykunuzu aldığınıza emin olun. Yorgun hissettiğinizde bunu sağlıksız bir şeyle değil, sağlıklı bir atıştırmalıkla geçirin.