Birkaç işi aynı anda yapmak

İş yerinizde birçok görevi aynı anda yerine getirmekte üstünüze yok. Ya da belki de bir yandan telefonla konuşuyor bir yandan yemek yapıyor, bir yandan da çocuğunuzla ilgileniyorsunuz. Fakat aynı anda bu kadar iş yapmanın yarattığı stres kalbiniz için son derece zararlı.

Kendinizi stresli hissetmeseniz bile, birçok görevi yerine getirmeye çalışmak size içten içe bir stres yaratıyor, bu da dolaylı olarak damarlarınızı kalp sağlığınızı etkiliyor.

Sabah kahvesini atlamak

İnsanlar genellikle kahve içtiken sonra kendilerini suçlu hissederler, oysa kahvenin içerdiği antioksidanlar vücudu iltihaplardan ve kalp hastalıklardan korur. Kahvenin içinde kalbi koruyan madde kafein değil, antioksidanlardır. Bu nedenle kafeinsiz kahve de tercih edebilirsiniz.

Randevuları iptal etmek

Çok meşgül bir kimse olabilirsiniz ancak mutlaka sevdiklerinizle mutlu dakikalar geçirmeye vakit ayırın. Pittsburg Üniversitesi'nin 3.000 kişi üzerinde yaptığı ve 13 yıl kadar süren araştırmalar gösteriyor ki, yalnız kişilerin, özellikle yalnız kadınların kalp hastalıklarına yakalanma riski diğer kişilerden yüzde 76 daha fazla.

Genetik faktörü unutmak

Kalp sağlığınızdan emin olmak için aile geçmişinizi iyi bilmeniz gerekiyor. Eğer aileniz, özellikle ebeveynleriniz kalp hastalığı geçirdiyse siz de büyük bir risk taşıyor olabilirisiniz.