Diş ipi kullanmamak

Diş sağlığı ve kalp sağlığı paralellik gösterir. Sağlıksız dişler ve diş etleri kalp hastalıklarına kapı açar. Ağızda oluşan iltihap ve yaralardan kaynaklanan bakteriler kan dolaşımınıza etki eder.

Dişlerini düzenli fırçalayan ve diş ipi kullanan kişiler kalp hastalıkları riskini azaltırlar.

Sokağa çıkmamak

Cilt kanserine karşı güneşin zararlı ışınlarından korunmak gerekiyor ancak vücudun güneşten alacağı D vitaminine de ihtiyacı var, özellikle kalbiniz için.

Birkaç işi aynı anda yapmak

İş yerinizde birçok görevi aynı anda yerine getirmekte üstünüze yok. Ya da belki de bir yandan telefonla konuşuyor bir yandan yemek yapıyor, bir yandan da çocuğunuzla ilgileniyorsunuz. Fakat aynı anda bu kadar iş yapmanın yarattığı stres kalbiniz için son derece zararlı.

Kendinizi stresli hissetmeseniz bile, birçok görevi yerine getirmeye çalışmak size içten içe bir stres yaratıyor, bu da dolaylı olarak damarlarınızı kalp sağlığınızı etkiliyor.

Sabah kahvesini atlamak

İnsanlar genellikle kahve içtiken sonra kendilerini suçlu hissederler, oysa kahvenin içerdiği antioksidanlar vücudu iltihaplardan ve kalp hastalıklardan korur. Kahvenin içinde kalbi koruyan madde kafein değil, antioksidanlardır. Bu nedenle kafeinsiz kahve de tercih edebilirsiniz.