Fazla hareketsiz bir hayat tarzı kilo artışınızın nedeni olabilir.

Bir sakatlık ya da sağık sorunu nedeniyle uzun süre hareketsiz kalmış olabilirsiniz ya da iş hayatınız sizi hareketsiz kılıyor olabilir.

Eğer aynı şekilde yemek yemeye devam ederseniz mutlaka kilo alırsınız. Bunu engellemenin iki yolu var. 1. yol daha az yemek yemek 2. yol ise daha fazla hareket etmek.

Yemek yemekten vazgeçmeyeceğinize göre kendinize bir spor rutini oluşturmanızda fayda var. Hergün bir saatlik akşam yürüyüşleri kilolarla savaşmanızda size yardımcı olabilir.

Stres bize kilo aldıran en etkili şeylerden biri.

Bazıları için stres tam tersi etki yaparak onları yemekten uzaklaştırıp kilo vermelerini sağlarken, diğerleri ise stresten daha fazla yiyerek kilo alır.

Adrenalin ve kortizol hormonları salgılanır. Adrenalinin size ihtiyacınız olan enerjiyi vermesine rağmen, salgılanan kortizol hormonu nedeniyle bu enerjiyi kaybedebilirsiniz.

Bu durum iştahınızın açılmasına yol açar ve kendinizi buzdolabının önünde bulursunuz.

Yüksek kalorili yiyecekler çoğu zaman stresin en iyi arkadaşıymış gibi hareket eder ve bir süre sonra kilo almanıza neden olurlar.
Yoga ve meditasyon yaparak fazla stresinizi üzerinizden atmaya çalışın.