Haydi alışverişe!

Sabah uyanınca hemen organik bir markete gidin.Sağlıklı bol bol yeşillik, meyve ve sebze alın. Kırmızı ve yeşil mercimek, nohut, ceviz, badem, keten tohumu, zeytinyağı, bitki çayları ve limon almayı unutmayın.

Sabahları bunları yapmayı sakın unutmayın!

Uyanır uyanmaz su için. Çünkü sabah aç karnına içilen 1-2 bardak su vücudu temizleyip gece boyunca idrar ve ter ile kaybedilen sıvıyı geri kazandırır. Gün boyunca ise 8-10 bardak su içmeyi sakın ihmal etmeyin.

Toksinlere 'dur' deyin!

Detoks boyunca toksin almayı durdurmak önemlidir. Bu süte içinde parfüm, vücut losyonu, saç boyası vb. kimyasal içerikli markalar sizden uzak durmalıdır. Vücudunuzu tamamen dinlenmeye almalısınız. Bu süre içinde organik diş macunu ve losyonlar alabilirsiniz.

Cildinizi çok iyi bakın!

Düzenli olarak saunaya girin, kese, bitkisel peeling ve masaj yaptırın. A,C ve E vitaminleri, asit, selenyum gibi mineraller ile bitkisel antioksidan likopen, soya, yeşil çay, üzüm çekirdeği, nar alın.