Deney grubunun bir kısmının çorbasına yarım çay kaşığı acı Arnavut biberi eklendi. Ana yemek gelirken bazılarının masadan kalktığı, bazılarının da çok az yemek istediği gözlendi. Bir önceki günle kıyaslandığında acı biber yiyenler yüzde 60 daha az kalori aldı.

Araştırmayı yürüten Purdue Üniversitesi görevlileri biberin hap olarak değil, sebze olarak yenmesi gerektiğini de önemle vurguluyor.

Soğuk bir odada uyumak ve oturmak daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olur. Kendini ısıtmaya çalışan kaslar yoğun bir enerji harcar. Bu da hiçbir ekstra çaba sarfetmeden bir saat içinde bir dilim ekmeği yakmaya bedeldir.

2010 yılında başlayan ve 19.000 kadına ulaşan araştırma, akşam yemeklerinde bir kadeh şarap içen kadınların obezite riskinden tamamen uzak olduğunu gösterdi. Birkaç lokmada bir içilen bir kadeh şarap tokluk hissini hızlandırdığı gibi sonrasında da hızlı sindirilmesine ve yağların parçalanmasına yardımcı oluyor.