Yiyeceklerde kullanılan birçok zararlı ve kalorili maddenin yerine daha sağlıklı olanlarını kullanın. Örneğin agave şurubu yerine organik bal ve esmer şeker şurubu kullanabilirsiniz.

Bu ek malzemelerle kek ve pastaları yedikten sonra büyük pişmanlıklar duymayacaksınız.

Değişiklik listesi :
Mısır şurubu yerine, agave pirinç şurubu
Beyaz un yerine, badem unu ya da hindistancevizi unu
Sütlü çikolata yerine, bitter çikolata
İnek sütü yerine, badem sütü ya da pirinç sütü
Sıradan yağlar yerine tereyağı
Sebze yağı yerine, üzüm çekirdeği yağı

Bir anda gelen aburcubur krizleri, yaptığınız en katı rejimleri bile delebilecek güçte oluyor ve bu krizlerle nasıl başedebileceğinizi hala öğrenemediniz!

Bu aburcubur krizi anlarında bir iki bardak su içmek gerçekten işe yarayan bir kandırmaca. Eğer gerçekten birşeyler atıştırmak istiyorsanız daha sağlıklı tercihler yapın.

Katı yumurtalar
Fıstık ezmesi ve kereviz sapı
Avokadulu hindi dilimleri
fıstık ezmeli elma dilimleri
Havuç ve humus
Sebzeler ve guacamole sosu
Meyveli yoğurt

Gelişen tarım teknolojileriyle artık sebze ve meyvelerin nasıl yetiştiğinden emin olamıyoruz. Mevsimsiz yediğimiz tarım ürünleri bize fayda sağlamaktan çok vüzudumuza zararlı maddelerin girmesine neden oluyor.

Sebeze ve meyvelerinizi alırken organik tarım ürünleri olmalarına dikket edin.

En çok dikkat edilmesi gereken sebze ve meyveler ise şöyle;

Elma
Kiraz
Şeftali
Kırmızı ahududu
Dolmalık biber
İthal üzümler
Armut
Ispanak
Nektar
Patates
Çilek

Organik sebze meyve almak çok hoş fakat bütçeyi biraz sarstığını itiraf edelim. Bazı meyve ve sebzeler yapıları gereği tarımda kullanılan çeşitli kimyasalları bünyelerinde daha az bulunduruyor ve bize taşıdıkları zararlı maddeler de daha az oluyor.

Kuşkonmaz
Brokoli
Kivi
Papaya
Avokado
Karnıbahar
Soğan
Ananas
Muz
Mısır
Mango
Bezelye