Journal of Sexual Medicine dergisi, sigara içmenin ereksiyon problemi yarattığını açıkladı.

Erkekler kendileri sigara içmeseler bile pasif içicilik, kötü beslenme ve harekletsizlik nedeniyle ereksiyon problemi yaşayabilirler.

Daha sağlıklı bir hayat tarzı benimsediğinizde seks hayatınızın nasıl değiştiğini ve ereksiyon sürenizin uzadığını görebilirsiniz.

İş hayatındaki baskılar ya da evden kapıyı kitleyip çıkıp çıkmamak gibi küçük problemler seks sırasında aniden baskı yaratarak ereksiyonu kötü etkileyebilir.

Stres duygusu sinir sistemini etkilediği için ereksiyonu korumak ya da ereksiyon haline geçmek erkekler için zorlaşabilir.

Bu problemle karşılaşmamak için öncelikle zihninizi boşaltmalısınız. Seksten önce rahatlatıcı bir banyo yapabilir ya da partnerinizden size masaj yapmasını isteyebilirsiniz.

Yatak odasının kapısından içeri girdiğiniz anda tüm problemlerin ortadan kalktığını unutmayın.

Kadınların kegel egzersizleri orgazm ve seks hayatları için ne kadar faydalıysa erkekler de pelvik kaslarını güçlendirerek sekste ereksiyon problemlerinden kurtulabilirler.

Stockholm'deki Avrupa Üroloji Birliği yalnızca 12 haftalık bir egzersiz programının erkekler üzerinde etkili olduğunu açıkladı.

Birçok çift seks hayatlarına renk katmak için yetişkin filmlerine başvuruyor.

İlişki ve Seks uzmanı Psikolog Brandy Engler'a göre bu filmler ve resimler partnerlerin seks performansını kötü etkileyebiliyor.

Video ve filmlerde görülenler gerçeklerle örtüşmediği için bu yöntem seks hayatınızı renklendirmekten çok, kötü bir yönde etkileyebilir. Yetişkin filmlerinden etkilenen erkeklerde ereksiyon problemi sık görülen bir etki.