Akşam: Haftada 2-3 kez bakliyat yiyin ama az şekerli olmasına özen gösterin.

Yeşil mercimek, sarı mercimek, kırımızı mercimek, barbunya, börülce, nohut gibi haftada 3 kere bakliyat 4 kere de sebze tüketin. Bunun yanında çorba veya salata da olabilir.

Dışarı çıkılıyorsa da haftada 2 kez akşamı öğlene, öğleni akşama yer değiştirebilirsiniz…

Gece: Çok uzun oturuyorsanız, şekersiz meyve, tuzsuz leblebi, kabak çekirdeği yada birkaç kestane yiyebilirsiniz.

Peki kilo vermemizi kolaylaştıracak içecekler de var mı?

İçecekler çok önemli, asidik içeceklerden uzak durup, onun yerine maden suyu, yasemin çayı, yeşil çay, yeşil kahve, sade türk kahvesi, açık türk çayı, zencefil çayı, mate çayı içmek gerekiyor.

Sizden kış aylarında ısıtıcı ve yağ yakıcı bir çay tarifi de istiyorum mümkünse…

Tabii…

1 adet avakoda yaprağı, 1 çay kaşığı acı kırmızı pul biber, 2 parmak ucu kadar taze rendelenmiş zencefil.

Bunları 2-3 dakika kadar kaynatın ve 4-5 dakika demleyip süzün ve içerisine 1 çay kaşığı limon katıp için.

Günde kaç kere?

2-3 fincan için bu olduka yağ yakıcı ve ısıtıcı özel bir çaydır.

Kışın tüketmemiz gereken baharatlar var mı?

Biberiye, kırımızı pul biber, tane karabiber, kişniş, zerdaçal, tarçın ve zencefil kışın tüketilmesini önerdiğim baharatlardır.

Alkali suyu öneriyor musunuz? Nasıl doğru hazırlayabiliriz bu suyu?

Öneriyorum. 2 lt. suya yarım tatlı kaşığından biraz az ingiliz karbonatı, ya da daha uygunu alkali damlalardan kullanıp, bu sudan bitki çaylarıızı hazırlayabilirsiniz, çorbalarınızı yemeklerinizi yapabilirsiniz.

Protein diyetleri kısa zamanda çok kilo verdiriyor… Bu tip diyetleri onaylıyor musunuz?

Protein diyetleri doğrudur ben de destekliyorum fakat, doğru yapıldığı takdirde…

Alkali su, bitki çayları, lifli posalı şekersiz gıdalarla dengeleyerek veriyorum hastalarıma. Yoksa sadece et, et, et olmaz!

Çoğu hastam yanlış protein diyeti yapması sonucu bana geldi ve onların bozulmuş vücut değerlerini burada düzettik.