İlk ders tüm kadınların en azından bir dönem kabusu olan "Yürüyüş" çalışmasıyla başlıyor.

Kurs başlamadan tüm katılımcılara yanlarında bir düz ayakkabı bir de topuklu ayakkabı getirmeleri söyleniyor. Yürüyüş denilince öyle basit bir şey sanmayın. Yürürken farkında olmadığınız hareketler imajınızı büyük ölçüde etkiliyor.

Örneğin benim gibi bir ayağınızı içe basarak yürüyorsanız, adım atarken onu düzeltmeye özen göstermelisiniz.

Başınız ve omuzlarınız dik, karın içeride. Yürürken yapılan el ve kol hareketler de imajı etkiliyor. Adım atarken kollar iki yanda hafifçe sallanmalı ve avuç içleri kalçalara dönük olmalı. Daha çok erkeklerde görülen bir hareket olsa da yürürken avuç içleri arkaya bakabiliyor ve hoş görüntüyü bozuyor.

Yürüyüş egzersizleri hem topuklu yakkabı hem de düz ayakkabıyla yapılıyor. Zarafet Uzmanı Dumanlı katılımcıları teker teker yürüterek videoya kaydediyor ve akşam eve gittiklerinde katılımcılardan bu videoları izleyerek kendilerindeki değişimi görmelerini istiyor.

Yürüyüşler tamamlandığı zaman sıra oturuş çalışmasına geçiyor. Birçoğumuz zarif bir şekilde nasıl oturulacağını unutmuşuz. Katılımcılar olarak herkesin bu konuda çok dürüst davrandığını görüyorum. Ortam o kadar samimi ki, yaptığınız yanlışları söylemekten çekinmiyorsunuz.

Bacak bacak üstüne atarak oturmak kadınların tercihi, yine de onu bile düzgün yapamıyoruz. Doğrusu sağ bacağı sol bacağın üzerine atarak oturmak.
bir anda ortamı "Bacakları hallettik peki ellerimizi nereye koyacağız?" paniği kaplıyor.

Rahat olun, ellerinizi nazikçe dizlerin üzerinde birleştirebilir ya da belinizin yan tarafına yerleştirebilirsiniz. Yapılmaması gereken tek şey elleri kemer bölgesinin altına indirmemek, bu kural hem erkekler hem de kadınlar için geçerli.

Daha sonra beden diline geçiyoruz. Zarafet Uzmanı Gökhan Dumanlı, beden dilinin doğru ve yanlış kullanımlarını görseller eşliğinde anlatıyor.

Beden dilinin iş hayatındaki yansımalarını görüyoruz. Bu arada küçük bir canlandırma yapıp öğrendiklerimizi uygulamalı olarak tekrar ediyoruz.

Beden dili çözümlemeleri günlük hayatımızda bizlerin sözsüz bir şekilde iletişim kurmamızı sağlıyor. Jestler, mimikler yüz ve göz ifadeleri karşımızdaki kişinin bizi ne kadar dikkatle dinlediğini, gerçekten bizimle ilgilenip ilgilenmediğini anlamamızı sağlıyor.

Özellikle profesyönel hayatta katıldığımız toplantı ve konuşmalarda beden dili oldukça etkili.