search
close
Esneme hareketleri yapılmadan uygulanan egzersizlerde sırt, kas ve başka bir takım zedelenmeler meydana gelebilir. Bu tür sakatlanmaların önüne geçmek için vücudu ısıtmak gerekir.
8
6
Yapacağınız egzersize odaklanmanızda ve gerekli motivasyonu sağlamanızda önemli bir ön hazırlık sağlar.
8
7
8
8