Fitness salonsuz da yaparsınız!

Yapılan hatalardan bir diğeri ise insanların vücutlarını formda tutmak için sadece fitness salonlarının işe yarayacağına inanmaları... Fakat yüzme, bisiklete binme, tenis, ve kayak gibi bitmek tükenmek bilmeyen birçok egzersiz çeşidi var. Elinizdeki olasılıkları iyi değerlendirin.  

Doktor kontrolünden çıkmayın!

Egzersiz sizi fit ve sağlıklı kılar ama egzersizle birlikte yeni bir rejim için bir uzmana danışmanızda fayda var. Çoğu insan bu adımı atlayarak hata yapar. Egzersiz yapmadan önce, vücudunuzun ne tür bir egzersize dayanıklı olduğunu öğrenin.