Egzersiz alışkanlığı, öğrenme ve ruh sağlığınızı geliştirir. Çalışmalar egzersiz sayesinde algıların daha açık olacağını ve kelime öğrenme kapasitesinin de arttığını gösteriyor.

Uzmanlar bu yüzden, önemli bir sınavınız olduğu zaman odaklanmak ve daha fazla bilginin aklınızda kalması için, sınava çalışmadan önce egzersiz yapmanızı öneriyor.

Aerobik hareketlerin temporal loblarla alakası olduğunu hiç duymuş muydunuz?

Yapılan çalışmalar sonucu düzenli egzersiz yapan gençlerin temporal loblarının daha geliştiği ortaya çıktı.

25 yıl süren uzun bir araştırmaya göre yüksek kardiyovasküler egzersizler sözel belleği ve reaksiyon sürelerini geliştiriyor.

Ayrıca bu çalışmada egzersiz alışkanlığı olanların beyin nöronları üzerinde olumlu etkiler gördüğü de görülmüştür.

Birçok çalışma her gün 10'ar dakika egzersiz yapan 13-16 yaş grubu çocukların konsantrasyon ve odaklanma konusunda artma olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca egzersiz yapan çocuklarda DEHB tanısı da azalır…

Fiziksel aktivite yapma alışkanlığı olan çocuklarda genellikle daha yüksek akademik başarı ve IQ görülmüştür.