Adet dönemindeki sorunları önlemek için besinlerden yardım alın.

Hayır tabii ki bu eski masallara dayalı değil tamamen bilime dayalı bir gerçek! Regl döneminde magnzeyum bakımından zengin gıdalar öfkenizi, kırmızı et yorgunluğunuzu, süt ürünleri ise ruh halinizin düzelmesine yardımcı olur.

İrritabl bağırsak sendromu tedavisinde sağlıklı yaşamın katkısı büyük.

Özellikle probiyotikler bu sorunu olanlar için çok işe yarayıcı… Kefir, kimçi ve kambucha size bu konuda fayda sağlayacak en önemli 3 besin kaynağı.

Ağrı, şişkinlik, inatçı kabızlık, ishal gibi şikayetleri olanalrlar mutkala sağlıklı yaşama adım atmalı…

İyi ve sağlıklı beslenmek yaptığını egzersizler için büyük katkı sağlar.

Kas, kemik ve kardiyovasküler sistemlerinizi düzenler ve vücudunuzun daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.

Ayrıca aldığınız sağlıklı besinler sayesinde de vücudunuz aldığı hasarları daha iyi şekilde tedavi eder.

Vücudun ihtiyacı olan aminoasitlerden biri olan triptofanu sağlıklı beslanme sayesinde alabilirsiniz.

Araştırmalar vücutlarında triptofan eksiği olan erkeklerde panik atak riskinin olduğunu ortaya çıkardı. Triptofanu hindi, bitter çikolata, yulaf, kuru meyve, tohum, yumurta, balık, süt ve süt ürünlerinden alabilirsiniz.