Kemiklerinizi korumak mı istiyorsunuz, o zaman sağlıklı yaşam stilinden vazgeçmemelisiniz.

Süt ürünleri, D vitamini ve yeşil yapraklı sebzeler tüketerek vücunuza kalsiyum alımını arttırın. Bu sayede kemik kırılmaları ve osteoporoz riskleri daha aza indirgenir.

Sağlıklı yaşam doğurganlık için de oldukça önemli.

Erkekelerde sperm kalitesini arttıran sağlıklı gıdalar, kadınlarda da doğum kontrol hapı kullanılmadığı sürece doğurganlıklarını arttırıcı bir unsur.

Adet dönemindeki sorunları önlemek için besinlerden yardım alın.

Hayır tabii ki bu eski masallara dayalı değil tamamen bilime dayalı bir gerçek! Regl döneminde magnzeyum bakımından zengin gıdalar öfkenizi, kırmızı et yorgunluğunuzu, süt ürünleri ise ruh halinizin düzelmesine yardımcı olur.

İrritabl bağırsak sendromu tedavisinde sağlıklı yaşamın katkısı büyük.

Özellikle probiyotikler bu sorunu olanlar için çok işe yarayıcı… Kefir, kimçi ve kambucha size bu konuda fayda sağlayacak en önemli 3 besin kaynağı.

Ağrı, şişkinlik, inatçı kabızlık, ishal gibi şikayetleri olanalrlar mutkala sağlıklı yaşama adım atmalı…