Vücutta hareketlilik

Zumba çok iyi bir kardiyovasküler aktivitedir. Vücut sürekli hareket halinde, ritme göre dans eder ve bunun sonucunda yüksek kalori kaybına yol açar.

Kilo verme hızı

Zumba yavaş, hızlı ve düzensiz birçok ritim barındıran bir egzersizdir.Yavaş ritimler size dinlenme periyodları sağlar. Bu tip antrenmanın amacı çok kalori harcamak ve hatta vücut metabolizmasını aktiviteden 4 saat sonra bile hızlı ve yüksek tutmaktır.

Yağ yakar

Zumba kalp atışlarınızı, dolayısıyla da metabolizmanızı hızlandırır. Daha hızlı metabolizma ise egzersiz yapmazken bile yağ yakmanıza yardımcı olur.

Kendinizi iyi hissettirir

Enerjik hareketleri sayesinde serotonin ve dopamini üretmenizi sağlar, stresten uzaklaştırır.