Bira

Biranın göbek yaptığı doğru ama bir bardak bira bir bardak şaraptan çok daha sağlıklı, özellikle kalp krizi riskine karşı.

2003'te yapınlanan Wisconsin Üniversite'sinin yaptığı araştırma, siyah biranın kan pıhtılaşmasını önlemekte aspirin kadar etkili olduğunu gösteriyor.

Çikolata

Çikolata ne kalori açısından ne de yağ açısından düşük değil, bu yüzden de 'kötü' damgasını çoktan yemiş. Ancak, siyah çikolatanın içerdiği antioksidanların sağlığa olan faydası da bir gerçek.

Ufak siyah çikolata parçalarıyla meyveli tatlılarınızı süslendirerek çikolata ihtiyacınızı gidermenizde hiç bir sakınca yok.

Dondurma

Dondurma içerdiği şekeri oldukça yavaş bir şekilde bırakıyor, bu da daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

511 kalorilik bir cheesecake yerine 75 gramı 115 kalori olan bir dondurmayı tercih etmeniz daha akıllıca olur.