search
close
Patlama etkisi yaratacak bu hareket, ağırlık kaldırmadan vücudunuzda ağırlık egzersizi görevini üstleniyor. Kalp ritmini hızlandırıyor, vücudu ısıtıyor.
6
4
Abdominal kaslarını güçlendiren bu hareket, karın kaslarınını muhteşem bir şekilde ortaya çıkmasını sağlıyor ve göbeği eritiyor.
6
5
6
6