search
close
Ara öğün
1- 2 adet taze meyve
1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz)
9
6
Akşam
1 tabak sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
9
7
1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar.
9
8
9
9