Düğün gününe kadar zayıflayacaksınız! Sayfa 5

Öğlen

1 avuç büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
1 avuç dolusu makarna veya bulgur pilavı
Yoğurt veya ayran
Sınırsız salata (az zeytinyağı ilaveli)

9 5

Ara öğün

1- 2 adet taze meyve
1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz)

9 6

Akşam

1 tabak sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

9 7

1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar.

9 8