search
close
Vücut tipi: Göbekli
Kadınların %50'si karın bölgesinde fazladan yağ barındırıyor. Bu bölgede barınan yağlar diyabet, kalp hatta kanser riski oluşturarak büyük tehlike yaratıyor. Bel ölçünüzü incelterek hastalık risklerini de azaltabilirisniz.
Bu problemi yaşayan kişiler monoansatüre yağ asiti ve lionelik asit ağırlıklı beslenerek yağ hücrelerinin azalmasını sağlayabilirler.
8
4
Dr. Öz'den göbeklilere özel yemek tarifi
Monoansatüre yağ asiti açısından zengin bu kahvaltı karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı oluyor. Ayrıca kahvaltının içinde bulunan domates idrar söktürücü özelliğiyle şişkinliği atmayı sağlıyor.
Malzemeler
1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1/4 avokado
1 dilim domates, 1 pişmiş yumurta, 1 dilim gravyer peynir, karabiber
Tarif
Ekmeğinizin üzerinde zeytinyağını gezdirin ve üzerine avokadoyu sürün, domatesi, peyniri ve en üste yumurtayı koyduktan sonra karabiber dökerek servis edin.
8
5
Vücut tipi: Geniş Üst( gövde, kol, sırt)/strong>
Android tip dediğimiz göğüs, kol, sırt bölgesi geniş kadınlar kalp hastalıkları riski taşıyor. Stres ve protein eksikliği bu bölgedeki problemin büyümesine neden oluyor. Yine de, doğru yiyecek kombinleriyle bu bölgedeki fazla yağın atılması sağlanabilir.
8
6
Dr. Öz'den geniş üstlülere özel yemek tarifi
Bu salata sağlıklı yağlar ve kilo vermenize yardımcı olacak protein açısından oldukça zengin.
Malzemeler
3 kase semizotu, yarım kase konserve mısır, yarım kase siyah fasülye, 1/4 kase doğranmış kırmızı soğan, 1/4 dilimlenmiş avokado, yarım kase salsa sosu, 1 yemek kaşığı ekşi krema
Tarif
Ekşi kremayı hazırlamak için bir bardak süte bir yemek kaşığı limon suyu ekleyin, beş dakika bekledikten sonra içine yarım su bardağı krem peynir koyun. Hazırladığınız yarım bardak krem peynirle yarım bardak süzme yoğurdu karıştırın.
Salata için tüm malzemeleri karıştırın ve en son salatanın üzerine kremayı koyun.
8
7